Chương 6

Dùng ám thị để đánh thức sức mạnh của tiềm thức

Cách khắc phục “ý chí kém” một cách đơn giản

Mình sẽ bắt đầu giảm cân từ hôm nay, mình sẽ giảm hẳn 10kg”.

Có người dù vừa hạ quyết tâm giảm cân nhưng chỉ thực hiện được 3 ngày là lại bắt đầu tự thỏa thuận với bản thân khi muốn ăn sô-cô-la như “ăn một tý thì chắc không sao đâu nhỉ”.

Nói chung ý chí của con người là một cái gì đó rất yếu đuối, dù đã ra quyết tâm nhưng để thực hiện đến cùng là vô cùng khó khăn. Đối với những người có ý chí yếu đuối, tôi khuyên hãy thử dùng phương pháp “dừng tư duy”.

Thực tế không có người nào là ý chí yếu đuối hết. Không phải là ý chí yếu đuối mà thực ra ý chí đó bị chính bản thân bạn dập tắt. Ví dụ như vừa hạ quyết tâm giảm 10kg, nhưng sau khi thực hiện một tuần, bạn đứng lên cân và thấy “mới chỉ giảm có 1kg thôi sao” và bắt đầu phủ định những cố gắng của bản thân.

Cách suy nghĩ tiêu cực này là một thứ có đặc tính rất kỳ cục, vì thực ra khi bạn đã suy nghĩ tiêu cực một lần thì nó sẽ khiến bạn có những suy nghĩ tiêu cực sau đó, và cứ thế phủ nhận sự nỗ lực của bạn trong việc giảm cân.

Điều gì sẽ diễn ra tiếp đó. Khi đó từ não sẽ phát ra lệnh để làm sao ngăn chặn lại những suy nghĩ tiêu cực này, bằng cách dừng lại các hoạt động giảm cân. Có như vậy thì bạn chẳng cần phải viện lý do là tại sao bạn không giảm cân được, và cũng không cần phải phủ định bản thân nữa.

Vấn đề ở đây là luôn có những khoảng cách giữa lý tưởng và hiện thực, do đó luôn xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực. Vì vậy muốn thực hiện được điều gì ta cần không tư duy để gây ra những suy nghĩ phủ định.

Phương pháp “dừng tư duy” nếu lấy ví dụ trong giảm cân, thì đó là việc không kiểm tra cân nặng của mình giữa chừng. Bạn hãy tập trung vào vận động, chú ý chế độ ăn uống trong 3 tháng liền.

Và chỉ tập trung vào điều này thôi.

Có lẽ cũng có người cho rằng kiểm tra cân nặng giữa chừng, thấy sự giảm cân chính là động lực để phấn đấu tiếp nhưng thực ra đây là một quan điểm sai lầm. Bởi vì khi bạn đo trọng lượng của mình là bạn không những khó khích lệ bản thân mà còn làm mình mất tập trung phân tâm. Có nói gì đi chăng nữa, hãy chỉ chú đến giảm cân thôi, hãy tập trung vào việc bạn đang làm.

Tiếp theo, với mục tiêu dậy sớm, ta nên làm thế nào đây?

Đó là hãy ngủ sớm. Một câu trả lời rất đơn giản phải không. Bạn hãy chú đến đi ngủ sớm, chứ không phải dậy sớm. Khi đó bạn sẽ có thể dậy sớm được một cách tự nhiên.

Người nào càng nghĩ mình “may mắn” thì chắc chắn sẽ gặp nhiều may mắn

Có kiểu người cái gì cũng làm được và còn làm tốt nữa.

Kiểu người này là người có mối quan hệ với mọi người rất tốt, khi gặp khó khăn gì thì ở đâu đó sẽ có người ra giúp đỡ. Khi gặp khó khăn về tiền bạc, thì sẽ có ai đó giúp đỡ về mặt tiền bạc, hay khi gặp khó khăn trong công việc, thì lập tức đâu đó xuất hiện người hợp tác giúp giải quyết rắc rối. Sẽ luôn có ai đó xuất hiện và giúp họ giải quyết khó khăn.

Khi nhìn những người này, nhiều người thường hay nói “người kia đúng là may mắn” “làm gì cũng có quý nhân phù trợ, thật là ngưỡng mộ quá”.

Đều là con người mà sao lại có sự khác biệt vậy?

Thực ra, người may mắn là người luôn nghĩ mình là người may mắn.

Chỉ cần suy nghĩ mình là người may mắn thôi thì liệu có thực sự gặp may mắn không, đây chẳng phải là một điều khó hiểu sao?

Tuy nhiên đây không hề là một điều kỳ lạ hay khó hiểu gì hết mà nó được giải thích dựa trên tâm lý học.

Khi nghĩ rằng mình luôn gặp may mắn, tức là trong bản thân mỗi người luôn diễn ra quá trình “Tự thuyết phục bản thân ở chiều sâu trong tư duy”.

“Tự thuyết phục bản thân ở chiều sâu trong tư duy” khác với cách suy nghĩ tích cực hay được đề cập tới, nó có một đặc điểm là luôn lặp đi lặp lại quá trình thuyết phục bản thân, dù trong bất kỳ trường hợp nào cũng luôn tự nhủ “Không sao, đâu sẽ có đó. Chỉ cần mình làm là chắc chắn mọi thứ sẽ ổn thôi.”

Những người thuộc loại này sẽ tự nhiên có vẻ mặt, cách nói tích cực hơn và cũng sẽ làm ảnh hưởng tốt tới những người xung quanh.

Và như vậy, vô hình chung bạn đã gây được ấn tượng tốt tới người xung quanh, họ luôn cảm thấy bạn tốt đẹp và theo đó là có một hiện tượng tâm lý sẽ xảy ra. Đó là những người xung quanh bạn sẽ luôn muốn giữ được trạng thái tốt đẹp như hiện tại. Hiện tượng này được gọi là “Hiệu ứng thermostat”, không muốn bạn buồn hay gặp điều gì không tốt nên khi bạn gặp vấn đề gì khó khăn, họ sẽ tự nhiên đưa tay ra giúp bạn.

Và ngược lại, nếu bạn thường xuyên luôn tự khép kín, tiêu cực, hay nói các câu nói theo chiều hướng không hay thì tất nhiên những người xung quanh sẽ rời xa bạn, họ sợ rằng họ sẽ bị liên lụy hay bị rơi vào trạng thái giống như bạn.

Chính vì vậy những người lúc nào cũng trông có vẻ tiêu cực thì sẽ ít được mọi người xung quanh giúp đỡ chỉ trừ khi bạn là bác sĩ tâm lý mà họ cần đến khám hay bạn là họ hàng thân thích.

Dùng “lời nói” để tác động vào tiềm thức

Thỉnh thoảng có một số người coi nhẹ sức mạnh của “ngôn ngữ/lời nói”. Ở Nhật từ xưa tới nay có từ “lời nguyền” vì họ cho rằng trong mỗi lời nói ra đều có một linh hồn theo trong đó. Còn tôi cảm thấy người hiện đại đương thời chúng ta như có vẻ đang quên đi bớt tầm quan trọng của “lời nói”.

Khi nói đến đây, có người cho rằng “duy tâm quá, mê tín dị đoan thế”. Tuy nhiên đây không phải là gì bịp bợp mà nó được giải thích dựa trên tâm lý học.

Chúng ta hàng ngày đều dùng lời nói để giao tiếp với nhau. Chúng ta nói chuyện với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, khách hàng, đối tác. Chúng ta nói chuyện với rất nhiều người, tuy nhiên bạn cần nhớ rằng người nghe những lời nói của bạn nhiều nhất không ai khác là chính bản thân bạn. Bạn luôn nghe những lời mình nói một cách vô thức.

Bạn hãy chú ý vì tôi dùng tới từ “vô thức”. Bởi thực ra những người bạn nói chuyện mà họ nghe, thì họ luôn nghe câu chuyện một cách có ý thức còn bản thân bạn thì luôn nghe mọi lời mình nói một cách vô thức, dù đó là điều bạn muốn nghe hay không.

Điều đó có nghĩa là những gì bạn nói, bạn nghe nó một cách vô thức nhưng nó sẽ có tác dụng giống như “Thôi miên” vậy.

Nhà thôi miên học Forbes Blair đã dùng phương pháp thôi miên này để chữa việc muốn cai thuốc lá cho một bệnh nhân, nhưng kết quả của nó là không chỉ bệnh nhân mà ngay cả chính bản thân bác sỹ cũng đã trở nên không hút thuốc từ lúc nào không biết.

Nguyên nhân của điều này là trong quá trình chữa cho bệnh nhân thì chính bác sỹ lại là người vô thức nghe những lời mà mình dùng thuật thôi miên nói với bệnh nhân nhất. Từ đó bác sỹ Blair đã tự nghiên cứu ra phương pháp tự thôi miên bản thân, lúc nào tự mình cũng có thể thôi miên chính bản thân được.

Bạn có thể thấy dễ hiểu hơn nếu lấy ví dụ là một đứa trẻ, khi bố mẹ của chúng dùng những lời nói tục suồng sã hàng ngày, thì đương nhiên chúng cũng sẽ dùng những câu từ tục tĩu như bố mẹ chúng. Và ngược lại, nếu bố mẹ dùng những câu từ chau chuốt có đầu có cuối thì con họ cũng sẽ như vậy. Đây chẳng là một minh chứng rất rõ ràng sao.

Chính vì vậy chúng ta luôn cần ý thức sử dụng những ngôn từ rõ ràng, trong sáng.

Cần dùng những từ mang tính tích cực, khiến người ta trở nên phấn khởi khỏe khoắn, có tính khích lệ tinh thần bản thân và những người xung quanh.

Và tất nhiên chúng ta tuyệt đối không nên dùng những từ ngữ nào mang tính tiêu cực, khiến tâm trạng buồn bã.

Hãy viết ra và cất đi những kỷ niềm buồn

Đã là con người thì sẽ không thể tránh khỏi gặp những điều mình không thích trong suốt quãng đời.

Có những sự kiện mình không hề muốn xảy ra, hay bị phản bội, phải chia tay người mình yêu quý, phải vĩnh biệt người thân, rất nhiều chuyện khiến người ta tưởng chừng bị gục ngã.

Tất nhiên thời gian sẽ là liều thuốc để chữa đi những vết thương này, tuy nhiên có những người cảm thấy những điều này luôn đeo đuổi họ ngay cả khi thời gian trôi đi.

Về mặt lý thuyết, trừ khi bị mất trí nhớ, chứ ta không thể xóa bỏ đi được ký ức của mình. Tuy nhiên ký ức có thể được viết đè lên bởi một ký ức khác.

Nói như vậy thôi nhưng việc ghi lại ký ức thành một ký ức mới là một điều cũng đi kèm với nguy hiểm, và ở đây tôi sẽ giới thiệu kỹ thuật trong tâm lý, để ghi lại các “kỷ niệm”.

Khi nói về sự khác nhau giữa “ký ức” và “kỷ niệm”, ký ức là hình ảnh thực tế đã xảy ra được não ghi lại một cách chân thật, không chất chứa tình cảm con người. Nó có thể được ví là như các file ảnh vậy.

Còn “kỷ niệm” thì chất chứa cả tình cảm nữa, là tích cực hay tiêu cực thì khi nhớ lại, các tình cảm này cũng sẽ được tái hiện lại.

Vì vậy nếu muốn ghi lại các kỷ niệm thành một kỷ niệm khác cần phải hiểu rõ điều này.

Nói một cách khác, nếu muốn ghi lại một kỷ niệm không vui thì ta chỉ cần ghi lại “tình cảm” đi kèm kỷ niệm ấy.

Vì con người không thể thay đổi những ký ức hình ảnh đã được lưu giữ trong đầu, nhưng tình cảm thì có thể thay đổi một cách dễ dàng hơn. Đầu tiên bạn hãy nhớ lại kỷ niệm không vui đó ra.

Như vậy chắc chắn những tình cảm không vui của bạn cũng sẽ được gợi lại cùng. Khi tình cảm này tràn về thì bạn hãy ngay lập tức nhớ đến một chuyện nào đó khác thật vui, khiến tâm trạng bạn trở nên vui vẻ, tích cực hơn.

Bạn cứ làm như vậy khoảng mười lần thì những tình cảm tiêu cực đi cùng với kỷ niệm không vui sẽ dần bị nhạt phai. Khi những tình cảm tiêu cực bị mờ dần, thì dù bạn có nhớ ra những ký ức ấy đi nữa thì bạn cũng sẽ không còn cảm thấy khó chịu nữa và thậm chí lâu dần cũng sẽ chẳng còn nghĩ về những kỷ niệm không vui ấy.

Tất nhiên tùy vào từng trường hợp, có trường hợp có làm phương pháp trên cả 10 lần cũng không hết nên để thực sự hiệu quả, bạn cần kiên trì lặp đi lặp lại. Bạn hãy thử xem nhé.

Cai thuốc lá bằng ý chí

Đây là một phần khá quan trọng dành cho người muốn từ bỏ một thói quen gì nhưng lại không thể thành công được. Tôi lấy ví dụ là muốn cai thuốc lá để giải thích cho dễ hiểu.

Gần đây việc đi khám bác sỹ để cai thuốc lá cũng không phải hiếm lắm. Người ta dùng thuốc tây để cai thuốc lá.

Tôi muốn nói trước với các bạn rằng, đột nhiên nói “cai thuốc đi” thì việc cai thuốc không phải là việc làm được ngay một sớm một chiều. Nếu càng chịu nhịn hút thuốc thì chất nicotine sẽ bị thiếu, sẽ khiến người ta trở nên không tự kiềm chế bản thân mà trở nên dễ cáu gắt khó chịu.

Vậy thì cần làm thế nào mà không cần dùng thuốc hay một ý chí thép để có thể cai được thuốc lá.

Kỹ thuật “Affirmation” sẽ là điều mang lại hiệu quả nhất.

Không có gì khó cả. Affirmation là việc tự kỷ với bản thân mình. Đầu tiên là đọc lời này mỗi khi có thời gian vào buổi sáng và tối.

Còn bạn muốn hút thuốc lúc nào cũng được, và không cần thiết phải ngừng lại việc hút thuốc lá ngay.

Còn nội dung thì bạn hãy tự nghĩ và viết ra. “Tôi là một kẻ ngu xuẩn. Ngu xuẩn vì đã cho rằng hút thuốc có thể làm người ta thoát khỏi sự hồi hộp căng thẳng. Tôi ngu xuẩn vì đã viện cho mình một lý do chính đáng để hút thuốc, thứ còn có tính nghiện cao hơn cả thuốc phiện. Tôi ngu xuẩn vì đã giả vờ như không biết sự độc hại của thuốc cũng như việc mình đã bỏ tiền ra mua thuốc, hút thuốc cũng như là đã đưa chất độc vào cơ thể mặc dù tôi hiểu rất rõ về điều này. Kẻ ngốc nghếch hút thuốc như tôi thật đáng thương. Tôi cũng giả vờ như không biết rằng người khác đang nhìn mình và thầm nghĩ “bị nghiện hả, đáng thương quá” mặc dù tự bản thân hiểu rất rõ về điều này. Và nếu cứ như thế này thì có lẽ tôi sẽ không thể làm người lớn được. Vì nếu là người lớn đã thực sự trưởng thành thì họ sẽ không hút thuốc lá. Tôi thực sự là một kẻ ngu xuẩn.”

Bạn hãy đọc những lời này mỗi khi mình hút thuốc hay lặp đi lặp lại vào mỗi sáng tối hàng ngày. Chắc chắn đến một ngày nào đó bạn sẽ nhận ra mình thực sự ngu xuẩn và ngừng lại việc hút thuốc.

Đây thực ra là một phần của phép thôi miên, cũng giống như người muốn cai thuốc tự thực hiện thôi miên bản thân mình vậy. Người nào mà dễ bị ám thị thì phương pháp này dễ có hiệu quả cao.

Những điều cầu chú ý để tăng sự tự tin cho bản thân

“Giá mà mình có thêm chút tự tin nữa nhỉ” Thỉnh thoảng có người vừa buông thõng vai vừa lẩm bẩm những lời than như vậy. Nhưng nếu tất cả mọi người ai cũng đầy tự tin thì như vậy nhiều khi lại nảy sinh ra vấn đề xã hội khác. Tuy nhiên dù gì đi nữa, tự tin là thứ nếu ta có thì vẫn tốt hơn là không có.

Vậy thì người mà tràn đầy tự tin là người như thế nào?

Ta có thể dễ hiểu hơn nếu lấy ví dụ trong thể thao, trong đấm bốc một người là quán quân thế giới và một người mới chỉ bắt đầu vào nghề 3 tháng thì ai sẽ là người có tự tin hơn?

Có lẽ không cần giải thích thì ai cũng hiểu.

Điều đó có nghĩa là tự tin sẽ tỷ lệ thuận với sự từng trải. Nếu bạn càng từng trải trong lĩnh vực nào, thì bạn sẽ càng tự tin trong lĩnh vực đó.

Và người ta có thể thấy được ngay là “Thế thì để có được tự tin, người ta sẽ phải có một khoảng thời gian dài để tích lũy…”. Tuy nhiên có một nguyên tắc mà khi người ta chú ý đến, có thể giúp ta mau chóng có được sự tự tin.

Việc chúng ta cảm thấy tiu nghỉu khi làm không được điều gì đó với việc ta tự nhủ “cố lên” khi bắt đầu mỗi công việc, có một sự khác nhau rất lớn. Đó chính là sự khác nhau trong tư thế cơ thể.

Khi con người cảm thấy tiu nghỉu buồn chán, vai họ thường buông thõng xuống, lưng thì thường cong lại, đầu thì cúi xuống, cơ thể như thu nhỏ lại. Còn ngược lại, khi vui vẻ bắt đầu làm gì, ta thường mở rộng hai tay và ngực, mặt ngẩng lên, giọng cũng phát ra mạnh lạc một cách tự nhiên. Cứ như vậy, tư thế của cơ thể thay đổi theo cảm xúc. Khi bạn đang buồn rầu thì bạn có thể giữ cho tư thế được ngay ngắn thẳng thắn được không? Chắc hẳn không rồi. Còn nếu luôn giữ cho tư thế ngay ngắn thì ta sẽ có cảm xúc thế nào nhỉ? Có vẻ có cái gì đó bắt đầu vui vẻ đây. Nếu như ta muốn mình có cảm xúc thế nào thì hãy tạo cho mình tư thế trước, thì tự nhiên cảm xúc cũng sẽ được điều khiển theo một cách tự nhiên.

Điều này có nghĩa là, nếu bạn muốn trở nên tự tin, thì hãy điều khiển các bộ phận cơ thể để sao cho nó có tư thế của một người tự tin. Tư thế của người tự tin chính là căng ngực lên, vai thả lỏng, đứng thẳng, mặt nhìn về phía trước, hành động từ từ, giọng rõ ràng rành mạch. Nếu bạn giữ được thói quen lúc nào cũng có tư thế như trên thì những người xung quanh cũng sẽ nghĩ rằng “người kia có vẻ đầy tự tin”, và đến lúc nào đó bạn sẽ thực sự có tự tin. Điều quan trọng là cần tập giữ tư thế trên như một thói quen và luôn thực hiện nó. Tôi chắc hẳn bạn sẽ bị bất ngờ trước hiệu quả của nó.

Không xem ti vi nếu bạn muốn trở thành người luôn suy nghĩ tích cực

“Thế giới này sắp kết thúc rồi, chiến tranh bắt đầu. Sẽ có điều không lường được xảy ra…”

“Gần đây hay có động đất xảy ra. Không biết lúc nào nó đến nữa nên buổi tối không ngủ được ngon giấc…”

Có những người luôn luôn mang những lo lắng hàng ngày mà sống qua ngày. Tất nhiên bản năng của con người là dự đoán những nguy hiểm, cầu an bình, tuy nhiên có những người lại hơi thái quá trong chuyện này.

Điều này được gọi là “cái vòng bất an luẩn quẩn”, giống như tâm lý của người nhìn các tin qua các kênh truyền thông và vui buồn theo đó.

Nếu gần đây tin tức về các vụ rơi máy bay hơi nhiều một chút, là họ tránh việc đi máy bay hơn mức bình thường, hay nếu thấy bản tin hay đưa về các vụ sát hại vô tội vạ, thì khi đi đường lại luôn có cảm giác ai cũng có thể trở thành hung thủ. Lúc nào họ cũng cảm thấy bất an.

Nếu bạn là người như vậy thì cần thay đổi trước khi để nó trở nên quá muộn. Vì nếu cứ để tự nhiên không chữa trị, thì suy nghĩ của bạn sẽ dần trở nên tiêu cực, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bạn.

Vậy cần chú ý điều gì?

Đó là không xem những kênh tin tức không cần thiết. Vì con người thường chú ý đến những tin xấu hơn là những tin vui, giống như người ta vẫn nói “điều bất hạnh của người khác sẽ có hương vị ngon như mật ong”. Tất nhiên các kênh thông tin khi người khán giả không xem thì họ sẽ không thể thu được phí quảng cáo, nên họ sẽ đưa ra các tin khiến người ta muốn xem. Chính vì vậy, ngày nào cũng như ngày nào, các tin tai nạn bất hạnh đều được đưa lên.

Đây là một điều kín trong con người, thực ra khi nhìn thấy sự bất hạnh của người khác, người ta sẽ cảm thấy yên tâm về hiện tại của bản thân. Đây là một đặc tính của con người, nếu không có chuyện gì trọng đại xảy ra có lẽ đặc tính này sẽ không thay đổi.

Điều này cũng có nghĩa là nếu gần đây ta cảm thấy nhiều có vụ tai nạn, đây cũng chỉ là ảo tưởng mà thôi. Vì mọi chuyện vẫn cứ xảy ra hàng ngày theo quy luật tự nhiên. Nhưng có điều nó có được truyền tải hết lên các trang tin tức hay không. Việc không xem tin tức sẽ làm cho người ta giảm sự lo lắng, không rơi vào cái vòng bất an luẩn quẩn nữa. Thực tế tôi cũng đã thử không xem tin tức, thì ngày nào cũng vậy, trừ khi xảy ra chiến tranh, còn không nó vẫn luôn trôi đi trong hòa bình.

Nếu bạn luôn cảm thấy bất an, chỉ cần bạn không đưa vào mình những tin tức dư thừa, thì chắc chắn vòng tư duy luẩn quẩn tiêu cực sẽ dừng lại. Bạn hãy thử áp dụng xem nhé.

Dùng hiệu ứng “Placebo” để làm xóa tan sự căng thẳng hồi hộp

Có rất nhiều lúc ta phải đứng trước đông người như phải phát biểu, bán hàng… Nếu những lúc như thế này mà căng thẳng hồi hộp quá, có thể dẫn đến thất bại. Vậy thì nguồn gốc của sự căng thẳng và hồi hộp là ở đâu?

Những lúc ta cảm thấy căng thẳng là những lúc ta đang phải diễn một vị trí mà nó vượt trên bản thân ta.

Nếu hình dung thế này thì dễ hiểu hơn, cùng là phát hiểu nhưng nếu là phát biểu trước gia đình hay bạn bè người thân thì không run, nhưng nếu đứng trước đối tác thì chắc hẳn sẽ lo lắng phải không? Dù nội dung có như nhau nhưng chắc chắn có sự khác nhau.

Những người dẫn chương trình trên truyền hình, dù đó có là truyền hình trực tiếp thì họ cũng không hề run hay căng thẳng gì. Họ có thể hướng thẳng về phía camera mà truyền tải các nội dung được viết trong tài liệu tới khán giả. Trong những tình huống này họ có thể căng thẳng nhưng mà ta lại không hề cảm nhận thấy điều này. Bí quyết của điều này là gì vậy?

Thực ra không có người nào là không lo lắng, căng thẳng cả.

Những người dẫn chương trình thực ra họ cũng có căng thẳng, nhưng họ không để người khác thấy thôi. Vì họ là chuyên gia rồi, đây là điều khác biệt với những người không chuyên.

Vậy thì nếu chúng ta không là chuyên gia, thì ta sẽ không có cách nào để làm mất đi sự căng thẳng sao?

Có kỹ thuật tâm lý làm xóa bỏ đi sự lo lắng căng thẳng. Hết sức đơn giản.

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy hít thở thật sâu, cho ngón tay cái vào lòng bàn tay và dùng 4 ngón tay còn lại nắm thật chặt, và thở ra thật nhẹ nhàng. Bạn hãy làm điều này vài lần là sẽ hết thấy căng thẳng hồi hộp. Bạn hãy thử một lần là sẽ thấy được hiệu quả ngay. Hãy thử sử dụng nó nhé.

Có lẽ có người muốn biết tại sao làm như vậy lại khiến sự căng thẳng hồi hộp tan biến. Thực ra việc dùng 4 ngón tay nắm chặt lấy ngón tay cái hay việc thở ra nhẹ nhàng không hề liên quan gì tới việc ta bị căng thẳng hết. Tuy nhiên việc thực hiện nó sẽ khiến hiệu ứng “Placebo” phát huy công dụng, làm tan biến căng thẳng. Còn làm đi làm lại vài lần thì có ý nghĩa của nó, nó giúp cho hiệu ứng placebo có thể phát huy, như là một tín hiệu của sự chỉ huy các bộ phận của cơ thể. Tuyển thủ Ichiro luôn có một dáng người khi đứng vào vị trí đánh bóng cũng là vì lý do với dáng đứng như vậy sẽ giúp anh ta có thể làm bớt đi sự căng thẳng trước khi chơi bóng.

Placebo có nghĩa là tự kỷ ám thị. Ngay cả khi bạn cho rằng đây là hiệu quả do mình tự tưởng tượng ra thì nó vẫn có hiệu quả. Vì vậy đừng có chế nhạo “Chỉ đơn thuần là tự kỷ ám thị thôi mà!” mà hãy cứ luyện tập thật nhiều lần, chắc chắn đến một lúc nào đó bạn sẽ ngạc nhiên trước tác dụng của nó.

Cách nhìn holistic của “những người cái gì cũng làm được”

“Cách nhìn holistic” có nghĩa là bao quát, tổng thể. Khi có được cách nhìn như vậy, ta sẽ luôn có thêm được những phát hiện mới trong mọi việc.

Cách nhìn khách quan là cách nhìn sự vật sự việc một cách đã có hạn chế, còn cách nhìn toàn diện thì hoàn toàn không có bất cứ một sự giới hạn nào.

Vì không có giới hạn nên nó giúp đưa ta đến một thế giới hoàn toàn mới.

Các nhà phát minh nổi tiếng thế giới đều là những người hầu hết có cách nhìn này, và nếu bạn cũng muốn mở rộng cách nhìn nhận đánh giá sự việc sự vật của mình, thì bạn cũng cần có cách nhìn toàn diện.

Vậy cách nhìn toàn diện là như thế nào?

Giả sử người bạn yêu quý bị ngã trước mắt bạn. Bạn chạy đến và nhìn thấy trong lòng bàn tay của họ toàn là máu chảy ra. Khi nhìn thấy vậy bạn cũng cảm giác như mình bị đau (tất nhiên không phải là vết thương về thể xác mà là về tinh thần), và cũng có nghĩa là không có biên giới giữa bạn và người kia, hai bạn cùng chia sẻ về vết thương này, đây chính là bạn đang có một cách nhìn holistic rồi.

Điều này không chỉ giới hạn riêng giữa người và người. Ví dụ, lúc chiếc đĩa yêu quý của bạn bị ai đó lỡ đánh rơi. Dù chỉ là đồ vật thôi nhưng có lẽ bạn sẽ vứt bỏ tất cả để lăn xả vào chụp lấy cái đĩa sao cho nó không bị rơi xuống. Lúc này giữa bạn và cái đĩa không còn biên giới nào nữa.

Việc có được cách nhìn như vậy sẽ giúp ta có thể điều khiển được suy nghĩ của mình.

Ví dụ chúng ta đề ra mục tiêu và đang trên đường hướng tới mục tiêu của mình.

Những rủi ro luôn luôn tồn tại và chắc chắn nó sẽ ập tới. Nếu ta có cách nhìn holistic, ta sẽ có thể dự đoán ra được những gì xảy ra sau khi gặp rắc rối, hình dung được điều gì sẽ đến sau khi ta giải quyết vấn đề.

Như vậy bạn sẽ có thể luôn giữ được phong độ cho mình, giải quyết các vấn đề xảy ra, sẽ được mọi người xung quanh đánh giá là “người cái gì cũng làm được”, xử lý mọi việc một cách cẩn thận.

Hãy thay đổi quan điểm, hãy tháo bỏ các hàng rào mà mình tự dựng lên.

Chỉ cần chú ý đến điểm này, chắc hẳn các bạn sẽ có một cuộc sống hoàn toàn khác.

Cách điều khiển đối phương chỉ bằng “hình thức bên ngoài”

Giả sử bạn không biết những kỹ thuật có thể đọc được tư duy của người khác, nhưng nếu chỉ cần bạn thay đổi một chút hình thức bên ngoài thì bạn lại có thể điều khiển được đối phương theo như ý muốn của mình.

Không cần bất cứ một kỹ thuật hay điều gì cao siêu nhưng bạn có thể thực hiện được ngay một cách đơn giản.

Bạn có thể điều chỉnh được màu của những đồ vật bạn dùng kèm với trang phục.

Nếu là đàn ông, thì đó là chiếc cà vạt, còn nếu là đàn bà thì có thể đó là chiếc khăn quàng cổ.

Điều chú ý là không phải biến màu quần áo mặc là màu được chú ý mà nó đơn thuần chỉ là “một điểm nhấn” mà thôi. Điểm nhấn này có thể được chú ý một cách vô thức nên ta hãy lợi dụng điều này. Vậy thì ta nên chọn màu gì cho điểm nhấn này đây.

Đầu tiên, nếu là trong kinh doanh, hãy dùng màu đỏ để khiến đối phương có thể dễ dàng bị bạn thuyết phục.

Với những buổi diễn thuyết của tổng thống Mỹ hay vận động tranh cử, ta thường thấy cà vạt màu đỏ luôn được sử dụng, đây là một minh chứng rất rõ ràng.

Nếu bạn muốn để lại ấn tượng đầu tiên tốt, hãy dùng màu xanh vì nó thể hiện sự hòa hợp và an lành.

Trong các diễn thuyết, sẽ thất bại nếu sử dụng màu xanh da trời.

Bởi vì màu xanh da trời là biểu tượng của sự trầm tĩnh và ức chế, không có tác dụng vận động người nghe.

Ở trên là ví dụ trong kinh doanh, và trong yêu đương cũng như vậy.

Ví dụ nếu bạn muốn cầu hôn, hãy sử dụng màu đỏ.

Muốn làm lành sau khi cãi nhau hãy dùng màu xanh da trời.

Muốn đi chơi vui vẻ hãy sử dụng màu xanh lá cây.

Hãy thay đổi màu cho phù hợp với từng trường hợp nhé.