ĐIỀU CHỈNH VÀ TÔN TRỌNG NHỮNG THỜI GIAN

Tuy nhiên, quan trọng nhất là phụ nữ cần nhận ra giới hạn của việc nhượng bộ để không phải bất bình về người bạn đời. Thay vì mong người chồng đền đáp, người phụ nữ cần điều chỉnh mức độ chấp nhận của mình Hãy xem xet ví dụ: Jim - 39 tuổi và vợ Susan - 41 tuổi khi họ đến văn phòng tư vấn. Susan muốn li dị. Cô giải thích rằng mình đã nhượng bộ hơn rất nhiều so với chồng trong suốt 12 năm và không thể hi sinh thêm nữa. Cô đổ lỗi cho Jim vì tính thờ ơ, ích kỷ, độc đoán và không lãng mạn. Susan nói cô không còn gì để cho và sẵn sàng rời bỏ chồng. Jim thuyết phục cô đến với liệu pháp trị liệu tâm lý nhưng vợ anh nghi ngờ cách làm này. Trong một thời gian 6 tháng họ đã hoàn thành 3 bước để hàn gắn mối quan hệ. Bây giờ họ có một cuộc sống hôn nhân hạnh phúc với 3 đứa con.

Bước 1: Sự thúc đẩy

Tôi đã giải thích với Jim rằng vợ anh đã dồn nén nỗi bất bình của mình trong suốt 12 năm qua. Nếu anh muốn cứu vãn cuộc hôn nhân của mình, anh ta sẽ phải lắng nghe cô để có thể cái thiện một cách có hiệu quả tình trạng hôn nhân của mình. Susan chia sẻ cảm xúc của mình và giúp Jim hiểu được những cảm xúc ấy. Đây là phần khó khăn nhất trong những việc hàn gắn. Khi anh ta sẵn sàng lắng nghe tâm tư và những nhu cầu không được thỏa mãn của vợ, Jim trở nên tích cực và tự tin trong việc tạo ra những thay đổi cần thiết để xây dựng một mối quan hệ hôn nhân tốt đẹp Trước khi Susan có được thái độ tích cực vầ mối quan hệ của vợ chồng cô, cô cần thấy rằng Jim cũng cảm nhận được những lời tâm tư của cô: Đây là bước đầu tiên. Sau khi Susan cảm thấy được thông cảm, họ có thể tiến tới bước thứ 2.

Bước 2: Trách nhiệm

Bước thứ 2 là chịu trách nhiệm. Jim cần chịu trách nhiệm vì không ủng hộ vợ và Susan phải chịu trách nhiệm vì đã không định ra những giới hạn với chồng. Jim rất hối hận vì đã làm cho vợ tổn thương. Susan nhận ra rằng khi chồng bước qua giới hạn và cư xử với cô một cách thiếu tôn trọng (như la hét, cáu kỉnh, bác bỏ yêu cầu và không tôn trọng tình cảm của vợ) là vì cô đã không định ra những giới hạn với chồng. Mặc dù cô không cần xin lỗi nhưng cô vẫn phải thừa nhận trách nhiệm của mình trong vấn đề của hai vợ chồng. Khi cô dần dần chấp nhận rằng mình không có khả năng để định ra giới hạn và xu hướng cho nhiều hơn nhận của cô đã đóng góp vào những vấn đề giữa hai vợ chồng, Susan có thể còn cho nhiều hơn nữa. Việc chịu trách nhiệm về vấn đề của mình là rất quan trọng để tháo bỏ sự giận dữ. Bằng cách này, cả hai đã có được động lực để học những cách mới trong việc ủng hộ lẫn nhau thông qua việc tôn trọng các giới hạn.

Bước 3: Thực hành

Nói chung Jim cần học cách tôn trọng những giới hạn trong khi Susan cần thiết lập chúng. Cả hai đều cần phải học cách làm thế nào để diễn đạt cảm xúc thật của mình với một thái độ tôn trọng nhau. Họ đồng ý tiến hành bước thứ 3 này để thực hiện việc đề ra và tôn trọng những giới hạn cho dù biết rằng một lúc nào đó họ có thể mắc sai lầm. Và việc cả hai có thể mắc sai lầm đem lại cho họ một cảm giác an toàn trong lúc thực hành. Sau đây là một vài ví dụ về những gì họ đã học và luyện tập được:

• Susan luyện cách nói: “Em không thích cái cách mà anh nói chuyện. Hãy ngừng la hét hoặc em sẽ ra khỏi phòng”. Sau khi rời khỏi phòng một vài phút, cô ấy không cần làm thêm điều gì nữa

• Sau đó khi Jim yêu cầu cho cô ấy làm một việc khiến cô bực mình. Cô ấy cần học cách nói: “Không, em cần nghỉ ngơi” hoặc: “Không, hôm nay em rất bận”. Cô ấy sẽ nhận thấy rằng anh ta quan tâm hơn tới cô ấy vì anh ta đã hiểu rằng cô bận và cảm thấy mệt mỏi như thế nào • Khi Susan nói với Jim rằng cô muốn đi du lịch và anh ta trả lời rằng anh ta quá bận, Susan nói cô ấy sẽ đi một mình. Tất nhiên anh ta sẽ phải thay đổi kế hoạch làm việc để đi cùng cô ấy

• Khi họ đang nói chuyện và Jim ngắt lời cô, cô ấy phải học cách nói: “Em chưa nói xong, hãy nghe em nói hết đã”. Điều đương nhiên là anh ta phải lắng nghe, ít ngắt lời hơn

• Nhiệm vụ khó khăn nhất của Susan là học cách đòi hỏi những gì cô muốn. Cô ấy nói với tôi: “Tại sao tôi lại phải yêu cầu, sau tất cả những gì tôi đã làm cho anh ta?” Tôi giải thích rằng việc để cho Jim tự biết cô muốn gì là điều không chỉ không thực tế mà còn là một khúc mắc lớn trong vấn đề của cô. Cô cần phải có trách nhiệm trong việc làm cho những nhu cầu của mình được thỏa mãn

• Thử thách khó nhất đối với Jim là tôn trong những thay đổi của vợ và không trông chờ cô ấy là một người bạn đời sẵn sàng hi sinh như lúc mới cưới. Anh ta nhận ra rằng thật khó đối với cô để tạo ra những giới hạn khi chính anh là người điều chỉnh chúng. Anh ta hiểu rằng họ sẽ biết tôn trọng nhau hơn khi họ thường xuyên thực hiện điều này Khi một người đàn ông học cách thích nghi với những giới hạn, anh ta sẽ chủ động nhượng bộ nhiều hơn. Qua việc tôn trọng những giới hạn, anh ta sẽ chủ động tìm hiểu xem cách cư xử của mình có phù hợp hay không và bắt đầu có những thay đổi phù hợp. Người phụ nữ nhận ra rằng để được nhận cô ấy cần tạo ra những giới hạn. Hiển nhiên sau đó cô sẽ tha thứ cho những lỗi lầm của người bạn đời và khám phá ra cách thức mới để yêu cầu và tìm thấy sự ủng hộ. Khi một người phụ nữ biết cách tạo ra những giới hạn nghĩa là cuối cùng cô ấy đã học được cách nghỉ ngơi và nhận nhiều hơn

HỌC CÁCH NHẬN

Tạo ra những ranh giới và nhận lại là việc làm rất khó đối với phụ nữ. Nói chung cô ấy sợ mình đòi hỏi quá nhiều và sau đó tìm cách thay đổi hoặc từ bỏ những đòi hỏi đó. Sự từ bỏ gây ra nỗi đau lớn nhất bởi vì sâu trong tiềm thức, cô ấy giữ quan niệm sai lầm rằng mình không xứng đáng được nhận. Niềm tin này đã hình thành và củng cố trong suốt thời ấu thơ - khoảng thời gian mà cô kìm nén những cảm xúc, yêu cầu và mong đợi của mình Một người phụ nữ dễ bị tổn thương với quan niệm sai lầm và tiêu cực rằng mình không xứng đáng được yêu. Nếu khi còn bé cô đã chứng kiến việc lạm dụng hoặc chính bản thân cô bị lạm dụng, thì sau đó cô sẽ bị tổn thương nhiều hơn, rất khó để cô có thể tự tin vào bản thân mình. Càng che giấu nội tâm thì cảm giác về sự không xứng đáng của bản thân càng gây ra cho cô nỗi sợ hãi khi yêu cầu người khác làm gì đó vì mình. Cô sẽ tưởng tượng rằng mình không được ủng hộ Vì sợ không nhận được sự ủng hộ nên cô vô tình cũng không tiếp nhận được sự ủng hộ mà cô cần. Khi một người đàn ông nhận ra cô không tin anh ta có thể đáp ứng nhu cầu của cô thì anh ta ngay lập tức sẽ cảm thấy bị từ chối. Sự thất vọng và thiếu tin tưởng sẽ biến những nhu cầu chính đáng của co thành việc bộc lộ sự thiếu thốn thái quá làm cho anh nhận thấy là cô không tin anh ta sẽ ủng hộ cô. Trớ trêu thay, đàn ông rất thích được người khác cần đến mình nhưng lại bị làm cho cụt hứng Trong trường hợp vậy, phụ nữ đã quan niệm một cách sai lầm khi cho rằng nhu cầu của mình đã bị đàn ông từ chối trong khi thực sự là sự thất vọng và thiếu tin tưởng của cô đã gây ra điều đó. Phụ nữ nếu không nhận ra đàn ông cần được tin tưởng thì sẽ rất khó để phân biệt giữa nhu cầu cần thiết thực sự và sự vớt vát “Nhu cầu” là khi bạn yêu cầu một người đàn ông trợ giúp mình với một thái độ tin cậy là cho rằng anh ta sẽ là hết sức mình. Điều này sẽ tạo cho anh ta động lực. Tuy nhiên, “sự vớt vát” lại là nhu cầu cần sự ủng hộ một cách tiêu cực bởi vì bạn không tin là mình sẽ nhận được sự ủng hộ ấy. Điều đó sẽ đẩy người đàn ông ra xa và làm cho họ cảm thấy bị chối bỏ và không được coi trọng Đối với phụ nữ, sự cần thiết đối với người khác thường bị nhầm lẫn, đáng thất vọng hay bị bỏ rơi. Không dễ để một người phụ nữ tin tưởng và người khác rồi sau đó cô ấy bị lờ đi, bị lãng quên hoặc bị bỏ rơi. Điều ấy đưa cô vào trạng thấy bị tổn thương. Việc lờ đi hoặc là bị làm cho thất vọng càng làm tổn thương cô ấy nhiều hơn bởi vì nó càng khẳng định niềm tin rằng cô ấy không xứng đáng được nhận.

Phụ nữ sao Kim học cách cảm thấy mình xứng đáng như thế nào

Qua nhiều thế kỷ, đàn bà sao Kim lấp đầy nỗi sợ hãy trên bằng cách quan tâm và đáp ứng nhu cầu của người khác. Họ cho và chỉ cho mà thôi, nhưng sâu trong thâm tâm, họ vẫn cảm thấy không xứng đáng được nhận. Vì thế họ hy vọng rằng với việc họ cho đi, họ trở nên xứng đáng hơn. Sau nhiều thế kỷ chỉ biết hy sinh như thế, cuối cùng họ nhận ra rằng mình cũng đáng được yêu và ủng hộ. Khi nhìn lại, họ bỗng nhận ra rằng trước đây mình cũng đã rất xứng đáng với điều đó Quá trình hy sinh vì người khác đã làm cho họ biết coi trọng bản thân. Thông qua việc hy sinh vì người khác họ sẽ thấy những người khác thực sự xứng đang được nhận và do đó họ cũng bắt đầu thấy tất cả mọi người đều đáng được yêu. Cuối cùng, họ sẽ thấy mình cũng xứng đáng được nhận như người khác Còn trên trái đất, khi một cô gái học cách biết đón nhận tình yêu như người mẹ của mình thì lớn lên cô ấy sẽ luôn cảm thấy mình xứng đáng. Cô sẽ dễ dàng vượt qua sự ép buộc phải cho quá nhiều như phụ nữ sao Kim. Cô cũng không phải tìm cách chiến thắng nỗi sợ nhận lại bởi vì cô gần gũi với mẹ của mình. Nếu người mẹ học được những hiểu biết cần thiết thì qua người mẹ, cô cũng học được những điều này bằng cách quan sát và cảm nhận. Nếu người mẹ cởi mở trong việc đón nhận thì cô gái cũng biết cách phải đón nhận như thế nào Tuy nhiên, phụ nữ sao Kim lại không có được hình mẫu như vậy nên họ phải mất hàng nghìn năm để từ bỏ việc ép mình phải cho. Qua việc thấy người khác được nhận họ thấy rằng mình cũng xứng đáng với việc ấy. Chính vào giây phút ma thuật đó, đàn ông sao Hỏa đã trải qua một sự biến đổi và bắt đầu việc lắp ráp những con tàu vũ trụ.

Khi đàn bà sao Kim sẵn sàng thì đàn ông sao Hỏa sẽ xuất hiện

Khi người phụ nữ nhận ra rằng mình xứng đang được yêu thương cô ấy sẽ mở rộng tấm lòng với người đàn ông. Nhưng sau 10 năm phải cho quá nhiều trong hôn nhân, cô nhận ra mình xứng đáng được hưởng nhiều hơn như thế. Tự dưng cô sẽ khép lòng mình lại và không cho người đàn ông cơ hội nữa. Có lẽ cô ấy cảm thấy điều đó giống như “Tôi đã phải hy sinh qua nhiều cho anh nhưng anh lại không nghĩ gì đến tôi. Tôi xứng đáng được hơn thế. Tôi không thể tin vào anh được nữa. Tôi đã quá mệt mỏi và không còn gì để cho. Tôi sẽ không để anh lại làm tổn thương tôi lần nữa” Cũng lặp lại như trên, trong trường hợp này tôi nói với người phụ nữ rằng cho nhiều không phải là cách để có một mối quan hệ tốt đẹp hơn. Người bạn đời sẽ cho nhiều hơn nếu cô hi sinh ít đi. Khi người chồng không quan tâm đến nhu cầu của vợ là bởi cả hai đang ngủ quên. Khi phụ nữ tỉnh giấc và nhớ ra những đòi hỏi của mình thì người chồng cũng sẽ thức dậy và muốn hi sinh cho cô nhiều hơn.

Khi phụ nữ tỉnh giấc và nhớ ra những đòi hỏi của mình thì người chồng cũng sẽ thức dậy và muốn hi sinh cho cô nhiều hơn.

Có thể tiên đoán rằng người bạn đời của phụ nữ sẽ thức dậy khỏi tình trạng bị động và thực sự có những thay đổi theo như mong muốn của vợ. Khi không còn phải cho quá nhiều, phụ nữ sẽ thấy xứng đáng hơn. Người đàn ông rời khỏi chỗ nấp của mình và bắt đầu làm những con tàu vũ trụ để đem đến hạnh phúc cho người phụ nữ. Tất nhiên anh ta cũng mất chút ít thời gian để học cách cho nhiều hơn nhưng bước tiến quan trọng nhất là anh ta nhận ra rằng mình đã thiếu quan tâm đến cô ấy và muốn sửa chữa sai lầm

Ngược lại khi người đàn ông nhận ra mình không hạnh phúc và mong muốn cuộc sống của mình lãng mạn và tràn đầy tình yêu thì người vợ sẽ bắt đầu cởi mở và nồng nàn hơn. Bức tường bất đồng sẽ sụp đổ và cuộc sống sẽ lại tràn ngập tình yêu. Nếu như sụ thiếu quan tâm nói trên là trầm trọng thì sẽ mất nhiều thời gian hơn để hàn gắn tất cả những bất đồng. Nhưng điều này có thể thực hiện được. Trong chương 11, tôi sẽ trình bày những thủ thuật nhỏ và mang tính thực tế cao hàn gắn những rạn nứt Thường thì khi một người vợ hoặc chồng có những thay đổi tích cực thì người kia cũng thế. Sự trùng hợp này có thể tiên đoán được bởi vì nó là một trong những điều kì diệu của cuộc sống. Khi sinh viên đã sẵn sàng học thì giáo viên sẽ sẵn sàng dạy. Khi có một câu hỏi thì sau đó sẽ có câu trả lời. Khi phụ nữ sao kim sẵn sàng nhận thì đàn ông sao Hỏa sẵn sàng cho.

HỌC CÁCH CHO NHƯ THẾ NÀO?

Nỗi sợ hãi lớn nhất của người đàn ông là anh ta không đủ tốt hoặc anh ta bất tài. Anh ta che giấu nỗi sợ hãi của mình bằng cách tập trung nâng cao sức mạnh và khả năng của mình. Thành công, có năng lực là điều qua trọng nhất với cuộc sống của anh ta. Trước khi biết phụ nữ sao Kim, đàn ông sao Hỏa chỉ quan tâm đến phẩm chất này mà không quan tâm đến bất cứ cái gì hay bất cứ một ai khác. Dường như người đàn ông thiếu quan tâm nhất là khi anh ta lo sợ.

Nỗi sợ hãi lớn nhất của người đàn ông là anh ta không đủ tốt hoặc là anh bất tài.

Cũng như khi người phụ nữ sợ nhận, người đàn ông sợ phải cho. Cố gắng nhượng bộ đồng nghĩa với chấp nhận thất bại hay không được tán thành. Nó gây ra nỗi đau lớn nhất cho anh ta bởi vì sâu trong thâm tâm anh ta quan niệm một cách sai lầm rằng mình chưa đủ tốt. Suy nghĩ này được hình thành và duy trì suốt thời niên thiếu, anh ta luôn nghĩ rằng mọi người đều trông mong ở mình nhiều hơn. Khi tài năng của anh không được chú ý tới hoặc không được đánh giá đúng mức thì anh ta bắt đầu quan niệm như trên.

Cũng như người phụ nữ sợ nhận, người đàn ông sợ phải cho

Vì quan niệm sai lầm này, một người đàn ông rất dễ bị tổn thương. Nói chung là anh ta sợ thất bại. Anh muốn cho nhưng sợ mình sẽ không thành công, cho nên anh không cố gắng. Nỗi sợ hãi lớn nhất của anh ta là sự bất lực, điều này dẫn đến việc anh ta luôn tránh những rủi ro không cần thiết Khi người đàn ông quan tâm nhiều đến ai, nỗi sợ thất bại của anh ta càng tăng và anh ta càng cho ít đi. Để tránh thất bại, anh ta chấm dứt việc cho mà anh muốn cho nhiều nhất Khi cảm thấy không an toàn, người đàn ông lẩn tránh bằng cách không quan tâm đến bất cứ ai ngoại trừ bản thân mình. Cách phòng vệ bản năng này ngầm thể hiện rằng tôi không quan tâm. Vì lý do này, đàn ông sao Hỏa không muốn bản thân mình chia sẻ hoặc quan tâm đến nhiều người khác. Khi trở nên thành đạt và có đủ quyền lực, người đàn ông mới nhận ra rằng mình có đủ khả năng và có thể nhượng bộ. Sau đó, anh ta khám phá ra những phụ nữ sao Kim Mặc dù về bản chất, đàn ông luôn luôn tốt, tiến trình chứng minh quyền lực của họ chính là để chuẩn bị cho nhận thức đúng đắn khi tự đánh giá bản thân. Thông qua những thành công đã đạt được, sau đó ngẫm lại họ mới có thể nhận thấy rằng thất bạn là mẹ của thành công. Mỗi sai lầm đều dạy cho họ một bài học quan trọng để chiến thắng về sau. Do đó họ thấy được khả năng của mình và tính thiện của mình.

Mắc sai lầm là chuyện bình thường

Bước đầu tiên để một người đàn ông học cách cho là phải biết chấp nhận những sai lầm và thất bại, không phải lúc nào anh ta cũng có câu trả lời cho mọi vấn đề. Tôi nhớ đến câu chuyện của một người phụ nữ, cô ta phàn nàn rằng người bạn đời của mình chưa bao giờ thực sự muốn cam kết để tiến tới hôn nhân. Đối với cô ấy, anh ta dường như không quan tâm đến hôn nhân nhiều như cô. Tuy nhiên, một ngày nọ cô ấy thú thực rằng mình rất hạnh phúc khi sống với anh ta. Thâm chí nếu họ có nghèo đi chăng nữa cô ta vẫn muốn kết hôn với anh ta. Ngay ngày hôm sau, anh ta cầu hôn cô. Người đàn ông cần sự chấp nhận và động viên ở người phụ nữ và từ đó anh ta sẽ cảm thấy rằng mình quan tâm nhiều hơn.

Đàn ông sao Hỏa cũng cần tình yêu

Cũng giống như phụ nữ rất nhạy cảm với cảm giác bị bỏ rơi khi không có được sự quan tâm mà họ cần, người đàn ông thì rất nhạy cảm với cảm giác mình thất bại khi một người phụ nữ than phiền. Đó là lý do tại sao đàn ông rất khó để lắng nghe tâm sự của phụ nữ. Đàn ông luôn muốn là người hùng của phụ nữ. Khi người phụ nữ thất vọng hoặc không vui vì bất cứ một điều gì đàn ông luôn cảm thấy mình giống như kẻ bại trận. Sự bất hạnh của người phụ nữ đã khẳng định nỗi sợ cố hữu của anh ta rằng: anh không đủ tốt đối với cô ấy. Ngày nay rất nhiều phụ nữ không nhận ra rằng đàn ông rất dễ bị tổn thương và đàn ông cũng cần tình yêu. Tình yêu giúp anh ta biết rằng anh ta cần thiết, quan trọng và có khả năng để làm một ai đó hạnh phúc.

Khi người phụ nữ thất vọng hoặc không vui vì bất cứ một điều gì, đàn ông luôn cảm thấy mình giống như kẻ bại trận.

Một chàng trai trẻ may mắn thấy được sự thành công của bố mình trong việc thỏa mãn người bạn đời sẽ bước vào mối quan hệ với một niềm tin rằng anh ta cũng sẽ thành công trong việc thỏa mãn người bạn đời của mình. Anh không sợ lời cam kết bởi vì biết mình có thể giữ lời hứa. Và anh cũng biết ngay cả khi không giữ lời hứa anh vẫn xứng đáng được yêu và đánh giá cao vì những nỗ lực hết sức của mình. Anh không cần lên án bản thân bởi vì biết rằng không ai hoàn hảo cả, anh đã làm hết sức mình và điều đó đã đủ lắm rồi. Người đàn ông có thể xin lỗi khi mắc sai lầm bởi vì anh mong muốn sự tha thứ, tình yêu thương và đánh giá cao những gì anh ta đã làm được. Anh biết rằng tất cả mọi người đều có thể mắc sai lầm. Anh thấy bố mình cũng mắc sai lầm nhưng vẫn biết quý trọng bản thân. Anh cũng chứng kiến người mẹ của mình vẫn yêu và tha thứ cho tất cả sai lầm người cha mắc phải. Anh cảm nhận được sự tin tưởng và khích lệ trong đó ngay cả những lúc bố anh làm bà thất vọng. Có nhiều người đàn ông không có được hình mẫu hoàn hảo cho lắm. Đối với họ, yêu, kết hôn và có gia đình cũng khó như lái một máy bay phản lực khi chưa qua bất kỳ giai đoạn huấn luyện nào. Anh ta có thể cất cánh nhưng chắc chắn sẽ đâm vào một cái khác. Sẽ rất khó khăn để tiếp tục cất cánh sau khi gắp những thất bại như thế. Hoặc chứng kiến điều này từ bố mình. Nếu không hiểu biết một cách đầy đủ về những mối quan hệ thì rất dễ hiểu tại sao đàn ông và đàn bà lại phải chia tay nhau.